10 साल का बच्चा तेजी से वजन कैसे कम कर सकता है?

ओवरवेट बच्चे के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स

बच्चों को ज्यादा पानी पीने के लिए कहें.
जंक फूड (Junk Food) को उनकी डाइट से पूरी तरह ना हटाएं लेकिन थोड़ा कम कर दें. हर दिन बाहर का ना खिलाएं.
वॉक करने के लिए प्रोत्साहित करें और खुद भी जाएं.
बच्चों को बाहर खेलने दें. दिनभर घर के अंदर वीडियो गेम्स या बोर्ड गेम्स ही ना खेलें इस बात का ध्यान रखें.
कोल्ड ड्रिंक्स की बजाय उनके लिए जूस लेकर आएं.
खानपान में आप हेल्दी चीजें बना सकती हैं जिसमें हरी सब्जियां और मौसमी सब्जियां शामिल हों.
मौसमी फल खिलाएं.
बच्चों के साथ खेलें-कूंदे.